Her bireyin yaşam şekli, bulunduğu coğrafya, cinsiyeti, yaşı ve sağlık durumuna göre ideal kilosu değişir. Bundan dolayı vücut kitle indeksi belirli aralıklarda tutulur, önemli olanın bu aralıklar içerisinde olunması gerektiği vurgulanır. İdeal kilo kavramı değişkenlik gösterirken vücut kitle indeksi 25 kg/cm2 olan kişiler fazla kilolu olarak sınıflandırılır. Elbette ki, kas ve yağ kütlesinin dağılımına göre fazla kilo yorumu yapmak daha sağlıklıdır. Ancak fazla kiloyla birlikte yağ kütlesi de fazlaysa bu durum sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Kadın ve erkek vücudunu hem ortak hem de farklı açılardan etkileyen fazla kiloların sağlıklı bir şekilde verilmesi, sağlıklı bir vücudun geri kazanılmasını sağlar. Uzun süreli fazla kiloluk hali ise beraberinde çeşitli sağlık problemleri getirir.
Kadınlarda Fazla Kilo Zararları Nelerdir?
Yağ doku, vücuttaki hormon salınımını etkiler. Yağ içerisinde bulunan bileşenler hormon sentezinde görev alabilir. Hormon sentezinde açığa çıkan enerji ihtiyacı ise yağlar kullanılarak elde edilebilir. Halk arasında kadınlık olarak adlandırılan östrojen hormonu yağ dokudan direkt olarak etkilenen hormonlardan biridir. Yağ dokusunda fazlalaşma olması östrojen hormonu salınımında dengesizliklere neden olabilir. Bu durum, kişilerde adet düzensizliklerine, meme dokuda kist oluşmasına ve östrojenle ilişki birçok sistemde problemler oluşmasına neden olabilir. Son dönemlerin görülme sıklığı artan hastalıklarından olan Polikistik Over Sendromu (PKOS) oluşmasının altında da fazla kilonun yattığını gösteren çalışmalar bulunur.
Fazla kilo, hamilelik dönemini de olumsuz yönde etkileyebilir. Özellikle, gebelik düşünen kadınların bu sürece sağlıklı kilo değerleri aralığında girmesi hem anne hem de bebeğin sağlığı için büyük önem taşır. Fazla kilolu annelerin, gebelik şekeri olarak adlandırılan gestasyonel diyabet olma riski artar. Yağ dokunun kortizol salınımını arttırmasına bağlı olarak stres düzeylerinde de artışa neden olabileceği vurgulanır. Anne sağlığı ve fazla kilonun bir diğer ilişkisi ise emzirme durumudur. Yapılan çalışmalar, fazla kilolu annelerin emzirmede zorlandığını gösterir. Fazla kilolu annelerde emzirme eğilimi ve süt salınımının daha az olduğu görülmüştür.
Fazla kilonun en hissedilen tesirlerinden biri ise psikolojik problemlerdir. Fazla kilolu kadınların duygusal yemeğe eğilimi daha fazladır. Bu durum beraberinde Binge eating sendromu gibi yeme bozukluklarını getirir. Yemek yeme sonrasında kusma ihtiyacı duymak uzun vadede sağlık profilini olumsuz yönde etkiler. Dış görünüşe karşı mutsuzluk gelişmesi depresyon eğilimini arttırabilir.
Erkeklerde Fazla Kilonun Zararları Nelerdir?
Erkeklerde de fazla kilo ve hormonlar arasında yakın bir ilişki bulunur. Yağ dokuda artış hormonsal bozukluklara neden olarak çeşitli sağlık problemlerine neden olabilir. Yağ dokunun artması ile östrojen seviyesinin artması beraberinde daha az testosteron salınmasını getirebilir. Bu durum sperm sayısını ve kalitesini olumsuz yönde etkiler. Etkilenen sperm sayısına bağlı olarak ereksiyon problemlerine ve üreme sisteminde olumsuzlukların oluşmasına neden olabilir.
Fazla kilo dağılımında yağ kütlesinin kasa oranla çok yüksek olması fiziksel güçte yetersizlikler olması ile sonuçlanır. Fiziksel gücün yetersiz olması ile erkeklerde özgüven problemleri oluşabilir. Çabuk yorulma veya çevresindeki kişilere göre daha güçsüz olma yetersizlik hissiyatı yaratabilir. Tüm bu olumsuz düşüncelere bağlı olarak depresyon oluşma ihtimali artabilir.
Erkeklerde elma tipi yağlanma görülme oranı daha fazladır. Göbek ve bel çevresinde oluşan yağlanma, iç organ yağlanması habercisidir. Bel çevresi yağlanmaya bağlı olarak kalp damar hastalıklarına yakalanma riski artar. Fazla yağlanmanın yaratacağı hormonsal değişimler kilo alma şeklini değiştirebilir. Östrojen hormonunun artmasına bağlı olarak erkeklerde armut tipi yağlanma görülebilir. Armut tipi yağlanmada kilo basen çevresinde toplanır. Bu durum vücut tipinin olumsuz etkilenmesine bağlı olarak yine psikolojik olumsuzluklar yaratabilir.
Sağlıklı bir şekilde fazla kilolardan kurtulmak için diyetisyen kontrolü ile çalışmak oldukça önemlidir. Sağlıklı beslenmeye bir adım atmak için hizmetlerimiz kısmından paket programları inceleyebilirsiniz.
